就在昨天，小编收到一位发友在线哭诉，脱发怎么办？脱发怎么延缓？他发给我一张他爸爸的秃头照，无奈的向我说道：自己是家里三代单传，而从自己的曾爷爷辈开始就是代代脱发，基本上30左右就已经出现明显脱发了。自己今年34了，就在前两年还非常开心的以为自己远离了家族脱发的魔咒，但就在这几个月，摸着头上日渐柔软、稀疏的头发，慌了。然后他问我：还有救么？看着这位发友充满期待的眼神，我深吸一口气，同样非常无奈的告诉他：没救！

脱发怎么办？脱发怎么延缓？

遗传脱发一般没有自愈能力，也就是说发友一旦开始脱发就不会停止（当然也有极少数个例），所有有遗传脱发的家族，一般从孩子出生起就要开始预防脱发，像上面提到的这位发友34岁才开始出现脱发的症状，已经很不错了，大部分遗传脱发从青春期发育就开始了。

从医学角度来说，遗传脱发确实无法治愈，也就代表说，早脱晚脱，早晚都要脱。不过二十岁脱发和四十岁脱发的差别就大了，就好比我们一出生就知道结局是黄土一抔，但一岁夭折和百岁终老的差别也大了，这中间隔着生活质量，人生感悟。

成功源于细节，预防脱发或者说是延缓脱发的加重也是同样的道理，一些日常生活中的琐事，稍加注意一下，就能在很大程度对头发有着意想不到的效果。脱发怎么办？脱发怎么延缓？

选择梳子要谨慎

梳子我们每天都要用，出门之前不扒拉两下头发都不好意思见人，对于这个每天都与我们头皮深入接触的用品，它的材质选择很重要，要尽量避免使用尼龙，塑料材质的梳子，这种梳子易引起静电，而静电会对我们的头皮和头发造成不良的反应从而引起脱发。

我们应该选择什么样的梳子呢？以木梳，牛角梳或者玉梳为佳，牛角梳质地坚实，可清热凉血，玉梳平肝安神，木梳以檀木梳为佳，有清热凉血，镇痛止痒，防止静电之用。梳子最好选择圆头梳，梳齿不易过密。

少吃辛辣油腻的食品或者甜食

酸苦甘辛咸，人生五味也，辣在五味之外，为一种热与痛的混合之味，在食材上也指葱和蒜之类的刺激性味道，也泛指辣椒。对好美食的饕餮之众来说，让其去辛去辣去油腻，不亚于去其人生一半之乐趣，但长久食用辛辣油腻的食物会激发皮脂腺分泌大量的油脂，这些油脂会堵塞毛孔，阻碍毛囊正常呼吸，从而导致溢脂性皮炎，毛囊炎，进而导致脱发，此外，还会导致身体上的问题，例如高血糖，高血脂等，因此，对肥甘厚腻，辛辣的食物，发友们饮食需节律，适当为佳，不可过量。

甜品亦一样，糖类在体内代谢需要消耗大量的维生素B族，这让所有和维生素B族相关的器官和组织都会受到负面影响，比如头发和眼睛。吃糖太多容易导致脱发，也会加重近视，而且由于糖类过多会间接造成脂肪堆积，还容易导致头油也增加。

不吸烟，不喝酒

香烟里的尼古丁，一氧化碳，胺类、腈类等有害成份会使头皮上的毛细血管收缩，影响头部血液循环，阻碍头发养分供给，进而影响头发和头皮细胞的组织的正常生长和代谢，从而导致脱发。大量饮用白酒会使体内的湿热之气上蒸于头顶，从而导致脱发。

好烟好酒的发友们，小编也理解你们“饭后一根烟，快活似神仙”的潇洒，也明白你们“醉生梦死”的追求，但为了咱们那三千烦恼丝，能忍就忍了吧！

不要胡乱吃药

是药三分毒，药是能瞎吃得吗？比如很多发友不解脱发缘由，看本中医书上说：肾为先天之本，其表在发，就认为脱发是由于肾虚所致，于是盲目补肾，什么六味地黄丸啊，金匮肾气丸啊，鹿茸，杜仲瞎补一通，结果往往不尽如人意，不仅没治好，反而加重了脱发。

其实，引起脱发的原因有很多，不一定就是肾虚，哪怕是肾虚引起的，也分为肾阳虚，肾阴虚等多种情况。因此，建议各位发友，一旦发现脱发，应尽快到医院就诊，待确定病因，再行治疗。

嘱咐各位，目前经过美国FDA认证的治脱药物只有非那雄胺和米诺地尔，一个内服一个外敷，就算你自己购买使用也最好听下专业的建议，根据自身的情况酌情用药。

烫染头发要注意

频繁染烫头发会引起脱发，染发剂中含有大量漂白剂（所有用来淡化毛色的基本都含有漂白剂）会剥夺头发的天然分子导致头发干燥，易断裂，含有的化学物质对本二胺会引起严重的过敏和皮炎，继而损害头发和毛囊，而烫发液中的碱性成份和氧化物质会破坏头皮表层的麟片，使头发内部处于无保护状态，从而造成头发内部水分和养分的流失，继而导致脱发。

另外，小编提醒大家，吹发也要注意哦，过高的温度会破坏头发和头皮的组织细胞，损伤头发和头皮，在使用电吹风时，最好将它置于头发距离20-30厘米处，并且不要对着一个地方吹，吹至七八成干时，转至冷风吹干，当然，如果能尽量少用就更好了。

适当的有氧运动

虽然无氧运动会导致DHT升高，但也不能一棍子打翻一堆运动啊，至少有氧运动它是无辜的，运动可以提高血液携氧的能力，这对于毛囊细胞的生长分裂有重要的意义。此外经常脑力劳动的人更需要注重锻炼，因为脑力劳动的人血液往往集中在大脑，头皮基本常常处于“失血”状态，运动可以调节这一情况，让血液循环更好的滋润到全身，不仅有益于头发，还有益于身体健康。

作息规律

熬夜的危害已经唠过挺多遍了，外在使人变丑，例如脱发啊，皮肤老化啊，痤疮增多啊等等；内在使人变木，例如免疫力下降、记忆力下降等等，因为熬夜会促进人体内很多激素分泌和免疫反应，带来非常多的健康隐患，因此，良好的作息规律真的很有必要。

适当的头发养护

除了需要在日常生活中注意一些细节问题，对于头发的日常保养也是很有必要的。脱发怎么办？脱发怎么延缓？总得来说，当遗传脱发已成定局的时候，我们既然无法阻止它所带来的后果，但我们可以通过日常对于头发的爱护来延缓它的发生。